Pianifichiamo una visita personalizzata focalizzata sui tuoi bisogni e obiettivi alimentari per creare un piano alimentare adeguato alle tue esigenze.
Eseguiamo un’analisi accurata della tua composizione corporea che ci fornirà dati obiettivi sulla tua situazione attuale e ci permetterà di monitorare i progressi futuri.
Collaboreremo insieme per creare un piano alimentare personalizzato che ti aiuti a raggiungere il benessere fisico e mentale desiderato.
Nutrizionista a Rovereto
La dott.ssa Alessia Puviani, nutrizionista a Rovereto, dopo aver conseguito il diploma di maturità tecnica scientifica con indirizzo Biologico, si iscrive al corso di Laurea in Farmacia, dove consegue la Laurea Magistrale. Per diversi anni lavora in Farmacia, luogo dove è cresciuto l’interesse per la nutrizione e ha potuto entrare in contatto con le diverse problematiche derivanti da una scorretta e inadeguata alimentazione. Di conseguenza decide di iscriversi al corso di Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana presso l’Università “San Raffaele” di Roma.
Consegue poi l’abilitazione e quindi si iscrive presso l’Ordine dei Biologi (AA_093932) e inizia la sua attività come nutrizionista.
Nutrizionista a Rovereto
Valutazione delle tue esigenze e creazione di un piano alimentare su misura.
Piani alimentari ottimizzati per allenamenti intensi e obiettivi specifici di peso.
Supporto per condizioni come obesità, disturbi gastrointestinali o disturbi del comportamento alimentare.
Aiuto per raggiungere il benessere psicofisico attraverso un'alimentazione equilibrata.
Consulenza su piani alimentari da seguire durante e dopo la gravidanza.
Misurazione della composizione corporea tramite esami specifici come la bioimpedenziometria (BIA).
Composizione corporea
La Bia è un esame rapido e non invasivo che va ad individuare la massa grassa e quella grassa, a sua volta suddivisa in massa corporea cellulare ed extracellulare.
Per effettuare la misurazione è necessario posizionare una coppia di elettrodi sul dorso della mano e una sul dorso del piede.
Un software trasformerà la misura elettrica rilevata in dati clinici sulla base di algoritmi che tengono conto delle misure antropometriche del soggetto (peso e altezza), sesso ed età.
Un’alimentazione corretta ed equilibrata ci aiuterà a raggiungere gli obiettivi
Valutazione massa corporea
Studi recenti hanno dimostrato che seguire una dieta sana e svolgere una moderata attività fisica è fondamentale per prevenire l’insorgenza di malattie croniche e mantenere un corretto peso corporeo. Questi risultati dipendono dal fatto che l’attività fisica influenza svariate strutture e sistemi del nostro organismo.
Il controllo del peso costituisce il primo indispensabile passo per ogni percorso nutrizionale volto a ottenere un calo o un incremento di peso dato che ci permette di modificare specifici comparti corporei e monitorarne la variazione.
Il programma di dimagramento per la perdita di peso viene studiato dalla nostra nutrizionista a Rovereto sulla base di più fattori relativi sia al soggetto che alle sue abitudini quotidiane. Stabiliremo insieme qual è il peso ideale da raggiungere definito come “quel peso che può essere ragionevolmente raggiunto e mantenuto e che permette buone condizioni di salute, fisiche psicologiche e sociali”.
Normalmente, l’organismo immagazzina delle riserve di energia alle quali attinge in caso di bisogno. Adottando un piano alimentare che vada ad aumentare il peso del soggetto, dovremo incrementare le risorse disponibili in termini di calorie presenti nel corpo. L’obiettivo della dieta che vada ad aumentare il peso è quello di prendere con gradualità massa grassa ma anche massa muscolare.
ANORESSIA – OBESITà – ALLERGIE
La nutrizionista può intervenire in caso di svariati disturbi riguardanti la sfera alimentare e, quando opportuno, collabora con l’equipe dello Studio di Psicologia del Dott. Michele Facci, per dare un supporto completo al paziente che affronta un nuovo percorso alimentare.
L’alimentazione corretta rappresenta uno dei presupposti fondamentali per la normale evoluzione della gravidanza e il normale accrescimento del feto: quantità e qualità del cibo e delle bevande vanno scrupolosamente controllate. L’alimentazione in gravidanza non deve discostarsi molto da quella che dovrebbe essere seguita in ogni altro periodo della vita, con la differenza che l’apporto calorico deve essere più alto e che alcuni nutrienti particolari devono essere sempre presenti. Questo non vuol dire che la donna gravida debba “mangiare per due”, anzi, il peso corporeo va sempre controllato affinché non superi certi parametri rigidamente stabiliti.
Una corretta alimentazione seguita dopo il parto può giovare al veloce recupero di energie e benessere della mamma. L’alimentazione materna durante la fase di allattamento è fondamentale e deve essere adeguata sia per soddisfare i fabbisogni nutrizionali del bambino, sia per evitare carenze nutrizionali nella madre. La produzione di latte materno comporta un aumento di tutti i fabbisogni nutrizionali materni. Per questo motivo è fondamentale l’aiuto del nutrizionista al fine di elaborare una dieta specifica per la mamma in questa fase.
Composizione corporea
In ambito sportivo è necessario sapere quali sono le nozioni utili per impostare una corretta alimentazione, in relazione agli sforzi fisici da sostenere. Un’ alimentazione corretta ed equilibrata, associata ad un programma di allenamento personalizzato, sono fondamentali per ottimizzare la prestazione sportiva, qualunque essa sia.
Dimagrire non significa perdere peso, bensì perdere una quantità di massa grassa superiore a quella di massa magra. Perdere grasso è importante ma la chiave di questo approccio è mantenere o guadagnare contemporaneamente massa muscolare.
L’integrazione e la supplementazione nutrizionale costituiscono strategie che dovrebbero essere considerate parte integrante di un piano nutrizionale adeguato di uno sportivo. Alcuni sport potrebbero altresì aver bisogno, per aumentare determinate risposte fisiologiche, di supplementi che non vadano a modificare la biochimica del corpo, e che abbiano lo scopo di migliorare la performance.
Una prestazione sportiva è fatta da un perfetto connubio tra ciò che mangiamo e gli stimoli che diamo al nostro corpo. Scegliere cibi e bevande adeguate nelle modalità di assunzione corrette può contribuire a migliorare le prestazioni personali.
Il nutrizionista gioca un ruolo fondamentale nel raggiungimento dei tuoi obiettivi alimentari.
La Dott.ssa Alessia Puviani, nutrizionista a Rovereto, analizza le tue abitudini alimentari e il tuo stile di vita, insieme a eventuali fattori familiari, al fine di creare un piano alimentare personalizzato che sia facilmente attuabile. Durante il percorso, sono previsti incontri periodici (di solito ogni 3-4 settimane) per affrontare eventuali difficoltà e mantenere il focus sugli obiettivi.
Nutrizionista Rovereto
Durante il primo appuntamento, della durata di circa 60 minuti, verrà effettuata un’anamnesi alimentare per valutare l’introito calorico, le abitudini alimentari e lo stile di vita del paziente.
Sarà eseguita anche un’anamnesi ponderale per raccogliere informazioni sulla storia del peso del paziente e sugli approcci dietetici precedenti, nonché un’anamnesi patologica per valutare la presenza di eventuali patologie e l’ereditarietà familiare.
Durante l’incontro, verranno discussi gli obiettivi del paziente e saranno fornite eventuali indicazioni per creare un piano alimentare adatto alle sue esigenze di vita e lavoro.
Durante la visita, il nutrizionista raccoglierà informazioni sulle abitudini alimentari, lo stile di vita e misurerà parametri fisici come altezza, peso e circonferenze corporee. Verrà eseguita anche la bioimpedenziometria (BIA) per determinare la quantità di massa grassa, massa magra e idratazione corporea.
Non preoccuparti! Sarai in costante contatto con il nutrizionista per apportare eventuali modifiche al piano alimentare e trovare l’equilibrio adatto alle tue esigenze.
Non sono richieste particolari preparazioni, ma è utile tenere traccia dei cibi e delle bevande consumate nella settimana precedente all’appuntamento. È consigliabile portare con te documentazione clinica e risultati di eventuali esami correlati alla tua situazione. Per quanto riguarda l’esame di bioimpedenziometria (BIA), è importante evitare l’attività fisica nelle 12 ore precedenti.
Assolutamente! La visita nutrizionistica può essere utile anche per ricevere informazioni su una corretta educazione alimentare.
La prima visita con la nostra nutrizionista a Rovereto ha una durata approssimativa di 60 minuti.
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